법륜스님 공부에 집중이 안될 때

법륜스님 공부에 집중이 안될 때

무의식적인 부정적인 생각

잘생긴 남자 생각

과거의 실수가 떠오를 때

외로움이 느껴질 때

대책이 없어요.

대부분 사람이 격는 일

망상 피울 때 망상 피운다고 알아차리고

일어나서 운동장을 한바퀴 돈다.

알아차리고 거기에 끌려가지 않는다.

눈감고 마음을 코끝에 두고

숨이 들고 나감에 집중한다.

머리속에 떠오르는 생각은 어쩔 수 없다.

망념이 떠오르는 생각에 구애받지 않고 집중해야한다.

망념이 안 떠오르는 방법은 없다.

외로움을 극복하는 방법

누구나 외로움을 느낀다.

- 자기가 일하는 일에 몰두한다.

  남자 친구를 만날까 안 만날까 생각을 하지 않는다.

  공부를 억지로 하지 않는다.(자발적으로, 자기일로)

  친구 만나는 것을 후순위로 한다. (큰 방해꾼이 안된다.)

  밥먹을 때는 밥만 생각하고 청소할 때는 청소만 생각한다.

- 할 일 하고 후회하지 말고 공부하라.

  행한 것에 대하여서는  망상피우지 말라.

넘어졌다. 일어나라. 앞으로 가라.

실패를 좌절과 절망으로 받아들이지 말고 연습으로 받아 드려라.